Många barn lever idag med mycket höga aktivitetsnivåer och ett närmast ständigt informationsflöde. Många har svårt att finna lugn och ro. Och sömnproblemen går allt längre ned i åldrarna. Mindfulnessträning kan användas bland annat för att: * minska stress och öka lugn * sova bättre * öka koncentrationen * förbättra inlärningen * öka självkänslan
Stress kan ha negativa effekter både på mamma och det väntade barnet, det finns samband mellan stress hos mamman och för tidig födsel. Stress kan även vara en bidragande orsak till depression efter förlossningen, konflikter i parförhållandet och påverka kvaliteten på anknytningen mellan mor och barn.
På tre till fyra dagar kan du lära dig att stå emot stress och negativa följder av multitasking som exempelvis svårigheter att fokusera och ineffektivitet. Det är företaget Mindfulnesscenter som nu lanserar en kortkurs som innebär träningspass om 10 minuter två gånger per dag. Kursen är på 14 dar, finns på nätet och i en app för Iphone och Android.
I tre månader har ett fyrtiotal bankanställda lärt sig att minska stress och öka fokuseringen med hjälp av det världsunika internetprogrammet Mindfulness Grund. Försöket redovisades i dag på en presskonferens i Stockholm.
Läkaren Ola Schenström, grundare och vd för Mindfulnesscenter AB, demonstrerar världens första internetprogram som minskar individuell stress och ökar medvetenhet och fokusering.
